ランニングパーソナルでこれを知ろう!

Re+情報

京都でランニングトレーナー、ピラティストレーナーをしています、吉田里紗(さりぃ)です🏃‍♀️🏃‍♀️

 

今日もランニングパーソナルをしているクライアントさんからレース報告を受けました💡

数日前の不安から一転、この時期からすると状態良くゴール⭕️

来週に繋がりそうです🌞

 

先週はマラソンで自己ベスト更新のご報告も頂きました🔝

 

ランニングパーソナルでは何をしているのか?

トレーニングメニューをこなしているのか?

 

ご依頼では、

 

自分に合ったウォーミングアップ

痛みが出ない走り方

どのようなフォームで走るのか

 

という点を見させて頂き、修正やアドバイスを行なっていく内容が多いです。

 

 

一緒に走るサポートもすることもありますが、僅かな例です。

皆さん走ることはご自身の都合の良い時間で出来るので。

というところでしょうか。

 

できれば事前に全てヒアリングしてからスタートします。

ヒアリングからの今日の状態を共有し、

 

動作のチェック

リズム感のチェック

普段のウォーミングアップ(体操・ストレッチetc…)の確認

 

痛みがあれば、何故痛みが出ているのかを動きを見てクライアント様に合わせて動きを変えていきます。

 

○ 必要な動き

○ 不必要(わざわざやらなくてもよい)動き

 

をお伝えしています。

 

時間によっては最後に一緒に走って動きの確認をします。

 

リズムと呼吸を観察。

 

先日、スタート前に痛みがあり、ヒアリング後にウォーミングアップをして走れるかの確認をしたクライアントさんがおられました。

走り始めから痛みがひき、リズムに乗ってきてまだもう少し走れるからと距離を延ばそうとされましたが、

 

ここで調子に乗っても良いことは一つもない。

 

と、今日はここまでです。

 

ストップしました。

そのストップ効果がすぐに出るとは思いませんが、いずれ効いてくると思います。

また、動画で動きを確認してもらうこともあります。

 

『自分の目で客観視』

 

びっくりされています。

 

これらは本で見ても分かることではありません。

もちろん、参考にはなります💡

 

昔は何冊か本を買って読んだりしたこともありますが、今はありません。

 

ランニングで悩んでいることがあれば、一度動きを見てもらってはいかがでしょうか?

悩む時間より一度見てもらう方が早いのでは🏃‍♀️

私もトレーニング等でパーソナルを受けていて、客観的に見てもらってます。

自分では分からない事やヒントが見えてくるかもしれません☝️

痛みなく走れますように。

 

 

クライアント様から嬉しいお声頂いております↓↓

https://sallys-heart.net/お客様の声/

 

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