習慣化、一緒にしませんか?

トレーナー

京都でランニングコーディネーターをしています、吉田里紗(さりぃ)です🏃‍♀️🏃‍♀️

 

今日は朝から筋コンディショニング(エアロビクスandダンベル)、ヨガのレッスンでスタート✨

 

日曜日の朝からエアロビクスをするのは久々ですが、楽しめました⭕️

 

受けて頂いた皆さま、いかがでしたか⁇

 

エアロビクスからのヨガ。

動からの静ですが、受けてくださる方の顔を見れるのがとても嬉しいです🌞

動だけが好きな人、静だけが好きな人。様々な人がおられますが、時間が許すなら両方受けて頂いて身体を整えてほしい!

これが私の願いです。

出来ない動きが入っていたとしても来てくださる。こんな嬉しいことはありませんね☝️

パーソナルトレーニングも私が担当出来るまではギリギリまで見てほしい、と言ってくださる方が多数で、めちゃくちゃ嬉しく思います✨

継続していきたい方のお手伝い。出来る所まではやっていきたいと思います!

今、実は新たなトレーニングスペースの準備をある方としていますが、それも楽しみですね🙌

 

さて。簡単なようで難しいコト。

 

継続。

 

最近、久々に身体のケアをオンライン上で受ける機会がありました。

 

身体を労わらないといけないのに、、時間をかけてやるということが出来ていませんでした。

身体に違和感を感じる時に改めて気づく。

短時間ではやるのですが、毎日少しずつ内容が違う。

 

違ってもそれなりの良いことはありますが、日々の違いが感じにくい。

 

そこで今回はじめたのが、、身体のケア+7日間チャレンジ。

 

講座で学んだことを繰り返し7日間行なってオンライン上で報告する。

 

なーんだ!7日間の継続か。。

 

って⁇

 

これが結構続かなかったりする。

 

今でも違うコミュニティで毎日のシェアがありますが、5分のシェアが難しい人だっておられます。

 

もったいない!!

 

物事を習慣にしていくには実は少し道のりがあります。

 

これはまた改めて✅

 

小さな習慣は大きな変化を生み出す。

 

でも、

 

人間はすぐに忘れ、飽き、諦める。

 

習慣にするまで、、誰かに頼ってもよし。

仲間を見つけるもよし。

 

是非、習慣化希望の方は7日間チャレンジ一緒にしましょう!!

 

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どこでも繋がれるオンライン。

 

今回は特別にランナーさんの上半身ケア用に動画を準備しています。

 

上半身のメンテナンスなので、ランナーじゃなくても身体の調子が良くなります。

 

簡単なようで継続を実はしない身体のケア。

 

一緒にしませんか?

 

注)複雑な動きを載せているのではなく、習慣化して頂くことが今回の目的です。

 

今回特別に、、

『7日間チャレンジ』

とコメントを

(SALLY’S  CONDITIONING)

に送ってください✨

身体のケアを習慣化させましょう🏃‍♀️🏃‍♀️

今回は、LINEにてチャレンジのサポートをさせて頂きます✨

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