薬指の力に頼ってみよう。

京都でランニングコーディネーターをしています、吉田里紗（さりぃ）です。

以前、ランニングにおける腕ふりの話をしました　↓↓

薬指を意識してみては？？

というお話でした。

実際に腕ふりの中で意識して頂いた方、いかがだったでしょうか？

『確かに！！腕がふりやすく、力みがない！！』

という方もおられれば、、

『なんか、まーったくわからない』

という方もおられると思います。

先日載せた、『手のアーチ』

アーチを作るのは、実は薬指なんです。

弓のような形になります。

動きでチェックしてみてください。

✅壁を掌で押す

✅上から物をひっぱる

✅手首を捻じる（ドアノブをまわす動作）

✅ストレッチする時のひっぱられるイメージ

いろんな指での意識を試してみて頂き、力の入り具合・力の抜け具合

どうでしょうか？

薬指に意識をしてみて力みなく、力も入りやすければ安定感は増します。

上半身が安定すると、あごが上がりにくく、呼吸がしやすくなりますね。

是非、チェックしてみてくださいね。

✨さりぃ式のカラダコーディネイト✨

＜１ヶ月目＞
自分のクセを客観的視点から観察して、現在の習慣を見直す

＜２ヶ月目＞
自分のクセがわかり、少しずつ修正できるようになる

＜３ヶ月目＞
自分でクセを習慣をコントロール=コーディネイトできるようになります！

オンラインパーソナル受付中です‼︎

サポートはこちら🔻🔻

★オンラインランニングパーソナル初回体験★

毎月先着3名様

　コチラにお問合せください

✔️お得なクーポンコード

『sallys-propo』2つ同時購入で20%off