京都でランニングコーディネーターをしています、吉田里紗（さりぃ）です。
ロートスポーツビューティーマイスターでもある私。
気温が確実に下がってきて、乾燥も気になる季節となりました。
毎回、運動をする前のウォーミングアップが重要！！
とお伝えしています。
でも、寒ーい時。
ウォーミングアップをするのにも億劫になりますね。
そんな時にオススメなのが、
ロート製薬さんで販売されているコレっ。
ロートのプロポブランド
『ウォーミングセラム』です‼
もともと、女性対象にして売られているものですが、
男性にも使って頂いています。
✅ スキンケア効果
✅ ポカポカ温感セラム
✅ タイトスキンコンプレックス配合
✅ においベール効果
が、主な特徴です。
この、『ポカポカ温感』
というのが身体を温める効果があります。
筋肉は運動中は硬くなりますが、運動前は柔らかい方がケガにも繋がりにくいので、硬さを取る為にも、
そして血行を良くする為にも効果をしっかり感じてもらうことができます。
サラサラしているので塗りやすいのも使い勝手が良いうちの一つ。
血行が良くなってから、通常のウォーミングアップをすることで、身体が温まる感じが気温が高い時と同じくらいの時間でできます。
また、ウォーミングセラムを使用して運動をすると、、
汗のかき具合がだいぶ変わります。
ウォーミングアップの目的は、、
✔︎ ケガの防止
✔︎ パフォーマンスアップ
✔︎ 筋肉の温度を高める
です。ウォーミングセラムがピッタリ合うと思います。
そして、この
『たいとすきんこんぷれっくす』
は、
肌の引き締め
保湿
の効果成分が入っています。
においベール効果では、
汗の臭いが気になる方にも効果を発揮します。
運動後のケアのセルフマッサージにも使用して筋肉を柔らかくし、これまたケガの防止に役立てくださいね。
＜１ヶ月目＞
自分のクセを客観的視点から観察して、現在の習慣を見直す
＜２ヶ月目＞
自分のクセがわかり、少しずつ修正できるようになる
＜３ヶ月目＞
自分でクセを習慣をコントロール=コーディネイトできるようになります！
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