いちばん簡単にできるメンテナンス。

トレーナー

京都でランニングコーディネーターをしています、吉田里紗(さりぃ)です。

昨日『身体の不調を感じた時には。』↓↓

身体の不調を感じた時には。
京都でランニングコーディネーターをしています、吉田里紗(さりぃ)です。 最近は、インスタグラムの方に身体についての投稿をしてばかりいたので、このブログにもしっかり綴っていこうと思い直しました。笑 昨日の夜から、身...

 

を載せてみました。

 

ヨガのレッスンを今は週1回担当しています。

私は「しっかり動いて出し切る!」という運動がとても好きです。

 

レズミルズ系(特にGRIT)・マラソン・スピニングバイク・トランポリンです。

 

それでもヨガも好きです。

 

その大きな理由として、呼吸に意識を向けることができるからです。

 

 

ヨガはポーズを取るイメージがありますが、

それはゴールではないです。

 

ヨガは

力みを感じずに動作ができること

力みがあれば、

少し違う身体の使い方をしているか

 

今日の自分の持っている

能力以上のことを身体に求めているかな

と思えるからです。

 

そして

今日はこの部分が硬いな

ということを素直に感じられるから。

 

呼吸に意識を向けることにより

実感しました。

 

運動をわざわざするよりも

簡単にできるセルフメンテナンスがあります。

 

5分の深呼吸

5分だけ時間を取ってみてください。

 

1日の身体のこわばりや

疲れ・ストレスを和らげることができます。

 

 

是非、今日やってみてください!

 

 

 

さりぃ式のカラダコーディネイト

<1ヶ月目>
自分のクセを客観的視点から観察して、現在の習慣を見直す

<2ヶ月目>
自分のクセがわかり、少しずつ修正できるようになる

<3ヶ月目>
自分でクセを習慣をコントロール=コーディネイトできるようになります!

オンラインパーソナル受付中です‼︎

サポートはこちら🔻🔻

★オンラインランニングパーソナル初回体験★

毎月先着3名様

 コチラにお問合せください

オンラインパーソナル詳細ページ

 

ロートのプロポ

✔️お得なクーポンコード

sallys-propo』2つ同時購入で20%off

Propoプロテイン | ロート製薬:商品情報サイト
「女性の“かがやく”を応援」するプロポプロテイン。おいしく身体作りをスタートしませんか?植物性由来のプロテインであなたのキレイをサポートします|ロート製薬公式サイト

こちらもどうぞ↓↓

https://sallys-heart.net/2020/10/09/ロートのプロポを使ってみての効果/

コメント

error: Content is protected !!
タイトルとURLをコピーしました