体重コントロールの難しさ②

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京都でランニングコーディネーターをしています、吉田里紗(さりぃ)です。

あと51日。

今日の検診で、2200gになっていました。

 

今はパーソナルのセッションに間にこれを書いています。

 

今日、スイミング仲間から出産報告を頂きました。3500gで無事生まれたそうです。

すごーっ!!

私も順調にいけばそんな感じ。ヤバっ笑

 

体重コントロールの難しさ①
京都でランニングコーディネーターをしています、吉田里紗(さりぃ)です。 こちらお読み頂きましてありがとうございます! 個人的にかなり前半の部分が気に入っております笑笑 昨日は全く眠れませんで...

 

体重コントロール。

コロナの自粛から数えると、、

4月から9月の5カ月間で、、

 

7kg 増えたのです。

 

だから、このままいったらどうすんのー!!ということで

コントロールしてた訳です。

 

夏ごろになってようやく、運動量を増やしに入るぞ!!!と

せっせと歩いたりようやくし始めることができました。

 

そして秋からは楽しみにしていたスイミング。

スイミングってやっていいのねー。

バタフライまでOKみたいよっ。

 

と、久々にバタフライまがいのことも復活し、体重コントロールに燃え出しました。

スイミングでは必ず体重を計らないといけなかったので、

 

それも始めは少しストレスで。

やっぱり体重計にの乗ると増えている!

 

だったけれど、

これ以上うなぎのぼりではダメだなーと反省しながら、、

 

すぐにエネルギーになるものは避けるようになりました。

 

糖分。

甘いと感じるもの。

 

これは、お菓子とかではなく、甘いと感じるものには糖分がはいってますね。

調味料とかも含めてです。

 

それらの意識です。

 

スイミングに通い始めてくらいからコントロールできるようになって。

 

久々に体重計のチェックで体重が増えなかったーっ、みたいな。。

 

うれしー!!

やればできる、わたしー!!

 

と。

逆に2カ月ほど全然体重が増えていなかったので、

先生に

「ちゃんと食べてる??ダイエットはしなくて良いからねー」

 

と言われるまでになっていました。

まわりからも、「なんかスッキリしたねー」

と言われるように。

 

よしよし、と思いながら。

油断するとドンドン増えていく一方なので、自分の胃の調子や食欲と相談しながら

コントロールしていこうと思います。

 

栄養はお腹にはいっているようで、平均より13%大きいようです。

 

私側ではない遺伝が入っているみたいで、逆に心配ですが・・笑

 

最低限のことは気を付けていきたいと思います!!

 

 

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